Gestion du stress
Vous le saviez?
Les facteurs de stress liés au travail sont les mêmes que les facteurs de risques psychosociaux.
(Nouvel entrant. Le taux est en cours de calcul.)
Les facteurs de stress liés au travail sont les mêmes que les facteurs de risques psychosociaux.
(Nouvel entrant. Le taux est en cours de calcul.)
En quoi consiste la formation Gestion du Stress ?
Etablir une stratégie antistress durable pour votre mieux-être au quotidien
Le Programme & Méthodes mobilisées
Décrypter les mécanismes du stress : définition et explications, perception et échelle du stress, le mécanisme du stress, le cercle d’influence, le rôle des émotions, grille d’analyse fonctionnelle
Apprendre à se ressourcer : connaitre les 6 sources de stress répertoriées par l'INRS, techniques de respiration & relaxation, la méditation, la bulle de sérénité, l’ancrage, coloriage & mandala, cas personnels, échanges de pratiques
Evacuer le stress : yoga sur chaise, cohérence cardiaque, techniques pour évacuer les tensions, technique du SWISH, révision et échange sur les différents outils de relaxation
Mettre en place une stratégie durable : état de flow, développer l’optimisme, équilibrer vie pro/perso, le seau rose, adopter les bons réflexes
Surmonter les situations à forts enjeux : gestion du trac et prise de parole, surmonter le stress, positiver le changement, prévenir l’épuisement professionnel, définition d'un plan individuel (et collectif)
La formation en détails :
Durée
2 jours et demi
Prérequis
Aucun, elle est accessible à tous.
Public
Toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress (physiologiques, psychologiques etc...), apprendre à canaliser son stress avant qu'il ne s'exprime physiquement, reprendre le contrôle sur son corps en toutes situations et préserver son corps et sa santé dans la durée !
Accessibilité aux personnes en situation de handicap. Pour toute question relative aux conditions d'accueil merci de prendre contact avec le référent handicap à contact@yolyshine.com
Accessibilité aux personnes en situation de handicap. Pour toute question relative aux conditions d'accueil merci de prendre contact avec le référent handicap à contact@yolyshine.com
Participants
Nouvel entrant
Taux de satisfaction
Le taux de calcul est en cours
À la fin de la formation vous saurez :
Prévenir et repérer les sources parasites de stress et besoins insatisfaits
Prévenir plutôt que corriger
Etablir un plan de gestion du stress au quotidien
Notre formule
Nous vous proposons une formule unique qui pourra s'adapter facilement aux besoins de votre entreprise.
Toutes nos formules sont payables en plusieurs fois
Options possibles
Coaching individuel
250€
1H de coaching individuel en visio pour établir son plan de développement individuel en lien avec les stratégies préférentielles
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